新着情報
2020/05/23
五月病になっていませんか？ その4
今回は、五月病のセルフケアをお伝えします！！
五月病は、“肝気うっ結”という
全身のめぐりが悪くなってしまっている状態なので、
このめぐりを整える方法についてお伝えします！
東洋医学でいう身体の構成成分である、気・血・水は
以前お話しした、経絡を通り道にしています。
経穴（ツボ）が駅で、経絡はそれをつないでいる
線路の役割をしているもの。でしたね！
線路と同じように、気・血・水を運んでいます。
“肝気うっ結”は、全身のめぐり、すなわち
この経絡の通りが悪くなってしまっているのです。
経絡の通りをよくさせるためにはどうすれば良いのでしょう？
答えは意外と簡単！！
こっちだよ～と道案内、誘導してあげれば良いのです！
誘導の方法にもいろいろあるのですが、
例えば、詰まっている近くの経穴を刺激することもそうです。
セルフケアとして簡単にできる方法は
経絡の流れに沿って身体を撫でてあげること！
身体を通る経絡（主に14本）は流れる方向が決まっていますが、
手足の、皮膚の薄くて色の白い、内側の部分は手足の先から体幹へ
皮膚の厚くて色の黒い、外側の部分は体幹から手足の先へ流れています。
まず内側を手足の先に向かって撫で、帰ってくるときに今度は
外側を撫でるとやりやすいと思います。
たったこれだけ？と思われるかもしれませんが
何回か撫でているだけで、何となく気分がスッキリしますよ！
お風呂に入りながら…テレビを見ながら…
リラックスタイムにぜひ行なってみてください＾＾
2020/05/16
五月病になっていませんか？ その3
前回、五月病は“肝気うっ結”の状態とお伝えしました！
ではこの“肝気うっ結”になってしまったら
どうしたら良いのでしょうか？
対処法についてお話ししていきたいと思います！！
肝気うっ結のとき、身体の中はめぐりが悪くなり
めぐりを司る肝の働きも障害されています。
ですので、肝が正常に働くように助けてあげながら
めぐりの悪い個所を治してあげる必要があります。
当院の鍼灸治療では、お一人お一人の身体を診て
最適な経穴（ツボ）や刺激方法を選んでいきますが
ここでは特に使われることの多い経穴、
そしてセルフケアについてお伝えします！！
まず経穴ですが、『太衝（たいしょう）』です！
足の第1指と第2指の指の間を、足首に向かって撫で上げたとき
4～5センチほどのところで骨と骨の間に挟まり止まると思います。
これが『太衝』という経穴です！
この『太衝』ですが、経絡のうち肝経に属しているため
肝の働きを整える効果がバツグンです！！
痛気持ち良いくらいの力で押してみましょう＾＾
次回はセルフケアをご紹介したいと思います！
2020/05/13
五月病になっていませんか？ その2
前回、ストレスによる五月病についてお話ししました！
今回は、東洋医学的に読み解く上で重要な
『疏泄』というキーワードについてお話しします！！
まず読み方ですが、『疏泄（そせつ）』と読みます。
そしてこれが何かというと、五臓六腑（東洋医学でいう内臓）のうち
肝（かん）が持っている働きのひとつです。
肝は、西洋医学の肝臓とは少し異なる働きのある五臓六腑です。
この『疏泄（そせつ）』というのは、身体を構成する成分である
気（パワー）や血（栄養・潤い）・水を上手く全身に分配する働きです。
平たくいえば、身体の中のものを
“スムーズにめぐらせる”働きを『疏泄（そせつ）』というのです。
stress（ストレス）が、圧迫・重圧と訳されるように
身体がさまざまなものから圧迫を受けると
身体を流れる気血水のスムーズなめぐりが障害され、詰まってしまいます。
ちょうど、ホースを外側から押しつぶしたような感じですね！
するとどうなるかというと、中を通る水の大部分はせき止められ
押しつぶした部分より手前がパンパンになってしまいます。
逆に、先のほうは水が少なくなってしまいます。
強いストレスを受けることによって、ある部分ではパンパンに
他のある部分では少なくなる…という偏りが生じてしまうのです。
これが、肝の『疏泄（そせつ）』作用が障害されている状態で、
東洋医学的には“肝気うっ結（かんきうっけつ）”といいます。
五月病は“肝気うっ結”という状態なのですね！！
では、なってしまったらどうしたら良いのでしょうか？
次回詳しくお話しします～！
2020/05/09
五月病になっていませんか？ その1
今年のゴールデンウィークは
最大10連休という長いお休みになりましたね！
10連休…ひと月の3分の1もお休みとなると
今まだ本調子ではない、なんて方もいるのでは？？
さらにひどければ「五月病」になっているかも…？
五月病は、“適応障害”や“うつ病”と診断されますが
今回は、これを東洋医学的に考えてみたいと思います！
五月病は、新年度・新生活が始まったために生じた
さまざまなストレスによって引き起こされます。
新しい環境は、楽しいものかもしれませんが
今までと大きく変化している分、適応するために
身体はすごく頑張っています！
ゴールデンウィークの長いお休みをはさむと
身体は、また頑張らなくてはいけないのか…と
思ってしまうのですね！
もちろん疲れている身体は上手く働くことができず
疲れやすい・やる気が出ない・不安が強いなどの
症状が出てしまう…。それが五月病です。
では、それほどまでにストレスがかかった身体の中では
どのようなことが起こっているのでしょうか？
東洋医学的なキーワードは『疏泄』です！！
『疏泄』って何？そもそも何て読むの？！と思われた方
ぜひ次回をお楽しみに＾＾
2020/04/25
花粉症を鍼灸治療で治す！！ その6
前回の続きです〜！
花粉症を引き起こす状態の2つめについて、お伝えします。
②衛気が不足する（脾の原料生成不足／肺のめぐらせる力不足／腎の代替原料不足）
この場合は「気血がきちんと生成されるようにする」
そして「気血が消耗されすぎないようにする」という2つが大切です。
気血の生成には、脾が大きく関わっていますが、
これは①同様に食生活やストレスに気をつければ改善することができます。
気血の消耗は、臓腑の働かせすぎで起きます。
激しい運動・肉体労働などはもちろんですが、それ以外にも
目の酷使や睡眠不足が続くと気血が不足してしまいます。
つまり、①②どちらの状態も、回避するためには
規則正しく、適度な活動をする、節度ある生活をせよ！
ということなのです！！
このことから、西洋医学だけでなく、東洋医学から考えても
できるだけ健康的な生活を送ることが、予防や症状改善に大切なのです。
また、不調に気づくまでの期間が長ければ長いほど
元に戻すために時間がかかります。
“健康は、失ってからその大切さに気づく”といわれますが
本当にその通りだと思いますので、どうぞ真面目に！！セルフケアしましょう！
（真面目すぎると疲れてしまうので、ときどき息抜きもしてくださいね＾＾）
忙しくてセルフケアする時間がない！
避けられない飲み会ばかりで食生活が心配…という方は
当院で健康づくりのお手伝いをいたします。
お気軽にご相談ください！！
