新着情報
2020/05/23
五月病になっていませんか？ その4
今回は、五月病のセルフケアをお伝えします！！
五月病は、“肝気うっ結”という
全身のめぐりが悪くなってしまっている状態なので、
このめぐりを整える方法についてお伝えします！
東洋医学でいう身体の構成成分である、気・血・水は
以前お話しした、経絡を通り道にしています。
経穴（ツボ）が駅で、経絡はそれをつないでいる
線路の役割をしているもの。でしたね！
線路と同じように、気・血・水を運んでいます。
“肝気うっ結”は、全身のめぐり、すなわち
この経絡の通りが悪くなってしまっているのです。
経絡の通りをよくさせるためにはどうすれば良いのでしょう？
答えは意外と簡単！！
こっちだよ～と道案内、誘導してあげれば良いのです！
誘導の方法にもいろいろあるのですが、
例えば、詰まっている近くの経穴を刺激することもそうです。
セルフケアとして簡単にできる方法は
経絡の流れに沿って身体を撫でてあげること！
身体を通る経絡（主に14本）は流れる方向が決まっていますが、
手足の、皮膚の薄くて色の白い、内側の部分は手足の先から体幹へ
皮膚の厚くて色の黒い、外側の部分は体幹から手足の先へ流れています。
まず内側を手足の先に向かって撫で、帰ってくるときに今度は
外側を撫でるとやりやすいと思います。
たったこれだけ？と思われるかもしれませんが
何回か撫でているだけで、何となく気分がスッキリしますよ！
お風呂に入りながら…テレビを見ながら…
リラックスタイムにぜひ行なってみてください＾＾
