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東日本大震災の発生から6年が経ちました。

 

 

もともと地震の多い日本ですが、近年大きな地震が相次ぎ

皆さんの防災意識もより高くなっていることと思います。

 

万が一のときのために、避難経路を確認しておいたり…

便利な防災グッズや備蓄食品を揃えておいたり…

 

このようなことは、被災して比較的早いうちに重要となることです。

 

 

ですが、被害が大きく避難生活を余儀なくされたときのために

日頃からしておかなければならない、もうひとつの大切な“備え”があるのです。

 

それは、、、身体の定期的なメンテナンスです！！

 

 

避難生活が長引けば、腰や背中・肩など痛みが出やすくなります。

 

痛み止めなど服用している薬などがなくなりますし

大きなストレスがかかるため、日頃はあまり気にならなかった症状が

強く出てきて悩まされることもあるかもしれません。

 

このような機会に、被災したときのことも考え

しっかりと身体のメンテナンスをしておきましょう！！

 

前回は、ストレスが肝から胃腸にまで影響するお話をしました。

今回はもっと進行すると何が起きるのかを説明します！！

 

 

私たちは、食べ物を口から入れて、胃腸で消化吸収することで

身体の中に栄養を取り込んで活動しています。

 

胃腸にまで波及した影響により、消化吸収が上手くできなくなると

栄養が取り込めなくなり、身体を養うことができなくなります。

 

栄養は、心（肺）を通って気血として全身に運ばれますが

栄養が不足すると、心は満足に働くことができなくなります。

 

ストレスが解消されない状態が長引くと、心にまで影響してしまうのです！

 

 

東洋医学でいう「心（しん）」は、心臓とは違う働きも持っています。

 

心を“こころ”と訓読みするのです。

すなわち、精神をつかさどっているのです。

 

ストレスが胃腸に影響する状態が長引いてしまうと

やがて精神面にも影響してくる！！というわけなのですね。

 

ストレスがかかっているなぁというとき

何となく精神的につらさを感じた後に、胃腸にも！

というイメージがおありなのではないでしょうか？

 

ですが、精神に影響する（自覚が強くなる）前に

すでに身体への影響は始まっているのです！！

 

 

春は何かとストレスの多い時期ではありますが、

少しでも心と身体のリフレッシュにつとめましょう＾＾

 

次回は、いよいよまとめ篇です！！

前回は、何らかのストレスをきっかけに

気血の流れが悪くなった『肝気うっ滞』についてお伝えしました。

 

今回は、ストレスが解消されず『肝気うっ滞』が進行していくと

どのようなことが起こり得るのかについて、お伝えします！

 

 

「ストレスがかかると胃が痛くなる」という話を

一度は耳にされたことがあると思います。

 

この現象を、東洋医学では『肝気犯胃（かんきはんい）』といいます。

 

 

さらに進行すると、胃とともに消化活動をしている腸に影響します。

 

スポーツのダブルスで、片方が不調であればもう片方の負担が増える…

負担が増えれば本来の動きができなくなる…というイメージですね！

 

胃腸の動きが障害されてしまうと、食べ物が上手く消化できません。

胸やけ、げっぷ、胸のつかえ、食欲不振、むくみなどの症状が出ます。

 

 

今回は、ストレスから生じた『肝』の不調が

胃腸の不調にまで波及する、というお話をしました。

 

次回はもっと進行した場合のお話です。

より「うつ」らしい（といったら変かもしれませんが）症状が出てきます〜。

前回まで、うつの基本的知識をお伝えしました。

今回は当院らしく東洋医学的な考え方などをお伝えします！

 

 

東洋医学でいう健康とはどんなものでしょう？

これは以前にもお話させていただきました。

 

健康＝『気や血が全身を滞りなくスムーズに流れている状態』です！

 

今回は「うつ」で生じる症状についてお伝えします！

 

・気分が落ち込みやすい、憂鬱、空虚

・疲れやすい、気力がない

・人と会うのがおっくう

・何に対しても興味が湧かない、楽しくない

・集中力がない

・イライラしやすい

・自分に価値がないと感じる

・自分にすべての責任があると感じる

・死んでしまおうと考える、計画を立てる

・食欲がない／食欲が増加している

・眠れない／寝すぎる

 

このような症状が日常的にあり、とてもつらいと感じていたり

生活に支障をきたしている場合、うつの可能性があります。

（※アルコールや薬物の影響、内科的疾患でない場合）

 

 

上記にあげたものは、精神症状が主となっていますが

うつで身体症状を伴うことも少なくありません。

 

・睡眠障害・疲労倦怠感・めまい・耳鳴り・味覚障害

・首肩のこり、腰痛、腹部の痛みや不快感・便秘や下痢

・頻尿、性欲減退、月経不順

 

 

前回の、なりやすい人・きっかけ篇と併せてご覧いただき

少しでも可能性を感じられた場合には、医療機関を受診することをおすすめします。

 

医療機関では、投薬による治療（薬物療法）や

カウンセリングなどによる精神療法を受けられます。

うつは、きちんと治療することで改善が期待できるものです。

 

 

また、うつではないかと不安な方、すでに治療を受けられている方へ

当院でも行えるサポートがあります。

 

次回は、東洋医学的な「うつ」の考え方とその鍼灸治療についてお伝えします！