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2020/11/14
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その5～
東洋医学では、便秘には4つ原因があるとされています。
「熱」・「虚」・「冷」・「気」の4つです。
「熱」は、胃腸の熱で、食事や飲酒などと関連があります。
「虚」や「冷」は身体の元気がなく（力不足）排出できない状態です。
そして最後の「気」ですが、現代では特に大きな原因です！
「気」というのは、東洋医学でいう身体の中のエネルギーですが、
これが滞りや偏りなく全身をめぐっているのが良い状態です。
しかしながら「気」が原因で便秘となっている方は、
この「気」のめぐりが悪くなってしまっているのです。
なぜ…？？答えは“ストレス”や“運動不足”です。
この時代、ストレスを抱えたり運動不足になったりしていない
という方は少ないのではないかと思います。
「気」のめぐりの悪さは、今お話ししている便秘以外にも
様々な不調を引き起こす原因となっているため、
便秘の方もそうでない方も、解消法を覚えておくと良いです！
次回はいくつかの解消法をご紹介します！
2020/11/07
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その4～
便秘の改善に大切な心がけとして前回お話ししたもの以上に
個人的に重要だと思うのが“便意を無視しない”こと！！
特に朝、できるだけ時間に余裕を持って行動していただき
少しでも便意があれば、お手洗いに行ってください。
最初はなかなか効果がみられなくても、
だんだんと身体が思い出してくれるはずです！
と言いつつ、鈍くなってしまった身体の働きを取り戻すのは
やはり簡単なことではありません；
そんなときは、東洋医学を活用してみませんか？？
次回からは東洋医学的な便秘の考え方をご紹介します！
2020/10/31
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その3～
前回からお話している「直腸性便秘（習慣性便秘）」ですが、
便を排出するときの反射（排便反射）がキーポイントです！
排便反射は、直腸に便が送られてきたサインをきっかけに
身体の筋肉が反応し、外に便を出そうとするものです。
ただ、このサインを毎回無理矢理に無視してしまうと
身体は“サインを出しても無駄なんだ！”と思い、
徐々にその働きができなくなってしまうのです。
これを改善するための心がけとして…
・朝起きがけに冷たい水もしくはお湯を飲む
・朝食をしっかり食べる
などがあり、腸を刺激して反射を起こしやすくします。
ただ、1回行なったからすぐ改善するわけではなく
今までの良くなかった習慣を、こちらの習慣に変えると
だんだんと本来の身体の働きが戻ってくる！のですね。
毎日ほんの少しずつでも心がけていきましょう！！
2020/10/24
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その2～
前回から便秘についてお話していますが、
特に若いうちからみられやすい便秘として「直腸性便秘」があります。
「直腸性便秘」は、直腸～肛門に問題があって起こることもありますが
便意を我慢してしまう習慣によって起こるため「習慣性便秘」とも言われます。
忙しくて朝ゆっくりトイレに座れなかったり
仕事や授業中に催してもずーっと我慢していたり。
そんな生活が続いていると、排便のための反射が弱くなってしまいます。
何を隠そう、私も以前このタイプの便秘だったのですが、
1～2週間出ないのは当たり前、便意って何だっけ？状態でした。
しかし今は、少しの心がけと鍼灸治療で改善しています^^
さて、どんなことをしたら良いのでしょうか？
次回から、より詳しくお話をしたいと思います！
2020/10/17
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その1～
多くの方が慢性的に悩まれている便秘。
長年にわたり毎日スッキリしない…と思っていても
どうやって治したら良いのかわかりませんね。
便秘といっても、実はその原因は人それぞれ。
まずはその原因を知っておきましょう！
慢性的な便秘は、大きく3つに分けられます。
まず、何らかの病気が原因で起こる症候性のもの。
次に、腫瘍ができたり手術後の癒着により起こる器質性のもの。
そして、多くの方がこのタイプに分類される機能性のもの。
機能性の慢性便秘には、さらに3つのタイプがあります。
お腹の筋肉が衰えたせいで上手く排出できない「弛緩性便秘」。
ストレスなどが関わり、下痢もみられやすい「痙攣性便秘」。
排便時の身体の仕組みが上手く働かない「直腸性便秘」。
次回から3番目の「直腸性便秘」に注目してお話をしていきます！
