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2020/10/31
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その3～
前回からお話している「直腸性便秘（習慣性便秘）」ですが、
便を排出するときの反射（排便反射）がキーポイントです！
排便反射は、直腸に便が送られてきたサインをきっかけに
身体の筋肉が反応し、外に便を出そうとするものです。
ただ、このサインを毎回無理矢理に無視してしまうと
身体は“サインを出しても無駄なんだ！”と思い、
徐々にその働きができなくなってしまうのです。
これを改善するための心がけとして…
・朝起きがけに冷たい水もしくはお湯を飲む
・朝食をしっかり食べる
などがあり、腸を刺激して反射を起こしやすくします。
ただ、1回行なったからすぐ改善するわけではなく
今までの良くなかった習慣を、こちらの習慣に変えると
だんだんと本来の身体の働きが戻ってくる！のですね。
毎日ほんの少しずつでも心がけていきましょう！！
