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2020/05/07
コロナの影響で不調…解消のキモは？
心も身体も何だかつらい…
もう無視できなくなってきた！という方に。
東洋医学の観点から、健康でいるためのキモをお伝えします！
以前、こちらの記事で今の季節と
新型コロナウイルスの影響による自粛生活で起こりやすいのは
肝（かん）の疏泄（そせつ）作用の失調だとお話ししました。
イライラ、身体の痛み、イライラ、気分がすっきりしない、便秘…
そういったものすべてが、この疏泄作用の失調に関連して起きています。
疏泄作用というのは、エネルギーや栄養を身体のすみずみまで届ける
いわば全身のめぐり・流れをつかさどる作用です。
この疏泄作用を、手っ取り早く整えることができれば
それが健康への近道ということになります。
では一体何をすれば良いのでしょうか？
滞ってしまった流れを、スムーズに流れるよう導くためには。
まず滞る原因を知り、それを解消するために積極的に流す行動をしましょう！
滞る原因としては、自粛生活や不安感から来る
身体と心両方の活動性の低下が考えられます。
①身体の活動性低下には…
散歩、ストレッチなどをする
大げさに考えず、日頃動かさないところを動かすだけでも効果的
②心の活動性低下には…
前回お話した「こころのABC活動」のように
楽しい・やって良かったと思えることをする
健康への近道…というには地味に見えるかもしれませんが
ローマは一日にして成らず、健康も同じです。
あまり気負わず、できる範囲で少しでもしてみてください＾＾
次回は、もう少し直接的に肝の疏泄作用を整える
効果的な経穴（ツボ）などをご紹介します。
