新着情報
2026/04/17
連休に伴う休業のお知らせ
患者様各位
春陽の候、時下ますます御清栄のこととお慶び申し上げます。
平素は格別のお引き立てをいただき、厚く御礼申し上げます。
さて誠に勝手ではございますが、当院では下記の日程を休業とさせて頂きます。
5月8日㈮より通常営業致しますので、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
【休業日】
2026年4月29日㈬、4月30日㈭、および5月3日㈰～5日㈫、5月7日㈭
※5月6日㈬は振替休日のため、通常通り営業します
なお、連休明けは混雑が予想されますので、お早目のご予約をお願いいたします。
2026/04/17
新生活の緊張をほぐす！
今回は『新生活の緊張をほぐす！』をテーマに、東洋医学的な考え方とアドバイスをお伝えしていきます。新しい環境に入るこの時期は、知らず知らずのうちに気を張ることが多く、体だけでなく心もこわばりやすくなります。
東洋医学では、この状態を｢気の巡りが滞る(気滞・きたい)」として、五臓六腑のうち特に「肝」の働きが乱れやすいと考えます。肝は、体の中の気や血の流れをスムーズにし、感情のバランスを保つ役割を担っています。
スムーズに流れる！これが肝のキーワードなのです。
新生活が始まり緊張や不安、気疲れが続くと、スムーズに流そうとする肝の働きが乱れてしまい、こんな状態になることが。
• イライラする
• 緊張して眠れない
• 胃が重い
• 呼吸が浅い
• 首や肩がこる
• なんとなく疲れが抜けない
こんなとき大切なのは、無理に頑張り続けることではなく、張りつめた気をゆるめて、巡らせることです。
～セルフケア～
まず深い呼吸がとても大切です。
緊張すると呼吸は浅くなり、胸やみぞおちのあたりが硬くなります。ゆっくり鼻から吸って、口から細く長く吐く。これを数回繰り返すだけでも、気の巡りが整いやすくなります。
次におすすめなのが、軽く体を動かすことです。
激しい運動でなくて大丈夫です。朝や夕方など動きやすい時間に少し歩く、肩を回す、背伸びをする。こうした簡単にできるやさしい動きが、滞った気を流し、心の緊張もほぐしてくれます。
また、食事では香りのよいものや温かいものが役立ちます。
たとえば、しそ、みかんの皮、三つ葉、春菊、しょうがなどは、気の巡りを助けると考えられています。難しく考えずに、気分がホッとしたりスッキリしたりする食べ物を選んでみましょう。冷たいものや甘いものを摂りすぎると、胃腸が弱ってさらに疲れやすくなることもあるので、この時期は少し控えめが安心です。
【おすすめのツボ】
強く押しすぎず、気持ちいい強さでゆっくり呼吸しながら刺激するのがコツです。
■内関（ないかん）
不安感、胸のつかえ、緊張による吐き気などに。
場所：手首の内側、手首のシワから指3本分下の中央
■合谷（ごうこく）
気の滞り、頭や肩の緊張に。
場所：手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分
■太衝（たいしょう）
イライラ、ストレス、気の滞りに。
場所：足の第１指と第２指の骨の交わるところ
～治療院よりメッセージ～
新生活で緊張するのは、決して悪いことではありません。それだけ一生懸命に向き合っている証拠です。ただ、張りつめたままでは心も体も疲れてしまうので、“ゆるめる時間”を意識的につくることが大切です。
東洋医学では、「頑張る」ことと同じくらい、「巡らせる」「休ませる」ことも養生です。新しい毎日を元気に過ごすために、まずは深呼吸、軽い散歩、温かい食事、そして少し早めの休息。ぜひこの4つを意識してみてください。
2026/03/18
寒暖差に負けない体づくり
少しずつ暖かくなり、春らしい日も増えてきましたね。
この時期は、「三寒四温」といわれるように、暖かくなったり寒くなったりの繰り返しで、体に負担がかかりやすくなります。だるい、疲れやすい、頭痛、めまい、肩こりなどの不調が出やすく外の環境の変化に体が適応できていないために起こります。
体が環境の変化に適応する力を高めることが、この時期の寒暖差に負けない体づくりの基本となります。
そこでポイントとなってくるのが「衛気（えき）」です。東洋医学で、体の表面を守るバリアのような働きをしているものを言います。
◆衛気（えき）の働き
・外的要因（風・寒・湿などの外邪）から身体を守る
・体温を調節する
・汗の量を調節する
衛気の働きが悪くなってしまうと、風邪をひきやすい、寒暖差で疲れやすい、冷えやすい、といった症状が出てきます。では、衛気の働きを強くするためには、どうしたら良いのでしょう？答えは、五臓のうち、特に「脾（ひ）」を整えること！です。
◆脾（ひ）の働き：食べ物からエネルギー（気）や栄養（血）をつくる
気は、エネルギー、パワーと言い換えることもできるので脾が弱ってしまうと以下のような症状が出てきます。
・胃腸が弱い、少食
・疲れやすい
・だるい
さらに、先ほどの衛気（えき）も気の種類のひとつなので、脾が弱ると、寒暖差に負けてしまう原因となります！
脾を元気にするためには、どのような生活を心がけたら良いかというと…
・冷たい飲食物を控え、温かいものをとる
・根菜類や発酵食品をとる
・よく噛んで食べる
つまり、胃腸に負担をかけない生活がおすすめです！！胃腸が元気だと、しっかり気がつくれるためエネルギーに満ちあふれて、寒暖差に負けない体をつくれます。さらに、脾でつくった気血が、体をよくめぐることも大切です。
体を動かすエネルギーや栄養が届かないということは、その部分をしっかり温めたり働かせたりすることができなくなるので、手足が冷えたり、偏りが生じてのぼせたり…筋肉がこり固まったり、自律神経が乱れたりしてしまいます。
・軽い運動（ウォーキングなど）
・ストレッチ
・入浴
・深い呼吸
画像はイメージです
上記のようなことをすれば、めぐりやすい体になります。衛気もしっかりとめぐるので、寒暖差にも強くなります！！
また、飲食物からエネルギーや栄養（気血）を作り出す脾だけでなく同じく五臓の「腎（じん）」の働きも忘れてはいけません！
腎は、生命力の源と考えられていて、エネルギーを蓄えています。腎が弱っていると、冷えやすく疲れやすい、寒暖差に弱い体に。腎を整え、しっかりとした生命力の土台をつくるために以下のことを意識しておきましょう。
・十分な睡眠
・過労を避ける
・体を冷やさない
・下半身の筋力を保つ
～治療院からのメッセージ～
寒暖差に負けない体をつくるためには、特別なことをする必要はありません。温かい食事、適度な運動、良い睡眠。こうした日々の養生を積み重ねることで、体は自然と環境の変化に適応できるようになります。
東洋医学では「正気存内、邪不可干」（体の力が充実していれば、外邪は侵入できない）と考えます。日々の生活習慣が、寒暖差に負けない強い体を育てていきます。
2026/02/27
乾燥肌にならないための工夫とは
今回のテーマは、乾燥肌にならないための工夫とは。東洋医学的な考えもまじえてお話していきます。
肌の状態は季節によっても、もちろん変化するのですが、日々の過ごし方や体の中の状態でも大きく変わります。
東洋医学では「肌の乾燥＝体全体の潤い不足」と考え、体の内側と外側の両方から整えることを大切にしています。
■ 室内環境を整える
乾燥した空気は、肌の大敵です。肌のまわりの空気を乾燥しないようにするだけで、肌への負担はかなり減りますよ！
• エアコン使用時は加湿器を併用
• 洗濯物の室内干しで湿度を上げるのも効果的
• 直接エアコンの風が肌に当たらないようにする
■ 「温めて潤す」飲食を心がける
東洋医学では、冷えと乾燥はセットで起こると考えます。それは、体を温める力も潤いも、脾胃(胃腸)が作り出しているからなのです。
• 毎食、温かい汁物をとる
• 白湯や温かいお茶を飲む
• 冷たい飲食は控えめに
脾胃(胃腸)が元気になるとベースが整い、しっかりと潤った肌になっていきます。
■ 洗いすぎないスキンケア
過度に洗浄することも乾燥の原因です。
• 熱すぎるお湯を避け、ぬるま湯で洗う
• ゴシゴシ洗わない
• 入浴後はすぐ保湿する
皮膚の“天然の保護膜”を守ることが大切です。
■ 睡眠を最優先にする
東洋医学では、睡眠は最高の美容法と考えます。夜は、「体の中の陰分を養う｣時間として、陰＝潤い･栄養を作ると言われています。
夜更かしすると、目がしょぼしょぼしたり、肌がかゆくなったりするのは、潤いや栄養が足らなくなってしまったせいなのです！
• できれば23時前に就寝
• 寝る前のスマホを控える
• ぬるめの入浴でリラックス
■ 軽い運動で血行を促す
血流が良い人は肌もしっかり潤います。新陳代謝も活発になり、美肌にも！
• 散歩
• 軽いストレッチ
• 深呼吸
激しい運動より“毎日少しずつ”が効果的です。10分程度で手軽にできる運動の動画もたくさんありますので、ぜひご自身の楽しめるものを探して実践されてみてください！
【治療院からひとこと】
乾燥肌対策は、特別なことよりも、毎日の小さな積み重ねが大切です。体が潤えば、肌も自然に潤う。
東洋医学の基本はここにあります。
治療院では、体全体のバランスを整え、潤いを上手く作り出せるようにするといったサポートができます。気になる肌の乾燥やご自身の体質について、ぜひお気軽にご相談ください。
2026/01/30
今年の元気のため、お伝えしたいこと
東洋医学では、健康とは「頑張り続けること」ではなく「整え続けること」だと考えます。
疲れたら、休む
冷えたら、温める
張ったら、ゆるめる
この小さな調整の積み重ねが、一年後の体をつくります。
体は、いざ症状となって表れたときではなく、その前から私たちに小さなサインを送っています。
「なんとなく体が重い」
「朝起きるのがつらい」
「なかなか疲れが取れない｣
それは『まだ大丈夫』ではなく『今、整えるとき』というサインなのです。
今年はぜひ、我慢する健康から向き合う健康へ。
私たちの治療院は、ただ痛みを取るための場所ではなく、みなさんの体が本来もっている治る力、回復する力を引き出し、みなさんの健康に寄りそう伴走者でありたいと思っています。
「無理なく動ける」
「よく眠れる」
「気持ちが穏やか」
そんな健康なカラダに近づけるように、応援いたします。
