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2022/09/14
秋はメンタル不調にご注意を!冬季うつかも?①

朝晩が涼しくなってきたこの頃。

だんだんと秋らしくなってきましたね!

 

暑かった夏と比べて過ごしやすく感じますが、

秋は秋で、気を付けなくてはいけないこともあるのです。

 

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東洋医学では、さまざまな事象を「陰」「陽」に分ける考え方があり

この「陰」「陽」がバランスをとりながら存在しているのが

良い状態だと考えられています。

 

例えば季節の「陰」「陽」。

夏は日射しが強く、気温も高いため「陽」で、

冬は日射しが弱く、気温が低いため「陰」に分けられます。

 

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春は「陰」から「陽」へ、秋は「陽」から「陰」への移行期間ですが

変化の季節になるので、バランスを取るのが難しいと言われています。

 

春は、新生活など新しいことや慣れないことが多くなるので

知らず知らずのうちに心身が疲れているケースが多くなります。

 

そして秋は、新しいことは少ないですが、「陽」=活発な状態から

「陰」=落ち着いた状態への移行なので、

何となく物悲しくなったり寂しくなったりしがちです。

 

木の葉っぱが落ちたり、服の色が暗くなったりもして、

明るい!楽しい!という気持ちにはなりづらいのが秋ですよね。

 

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このように、秋は、他の季節よりも心の不調、メンタル不調が

起こりやすいと言われています。

 

毎年秋~冬になるといつも気分が落ち込んだり倦怠感が出る…という方。

もしかしたら「冬季うつ」なのかも?!

 

「冬季うつ」かもしれないという方も、症状の予防や軽減のために

今のうちからできることをしていきましょう!

 

次回はもう少し、冬季うつについてお話ししていきます^^