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2022/08/24
台風が来ると調子が悪くなるのは？①
夏から秋にかけて、毎年多くの台風が来ますね。
もちろん雨などの被害も大変心配されますが
身体への影響も大きいので、体調も心配です！！
台風が近づくと、何だか調子が悪いという方は
実に50％もいらっしゃるそうです。
頭痛、めまいや吐き気、首肩のこり、憂鬱な気分…
思い当たる症状がある方は、体調管理のポイントを知って
ぜひ日常生活に活かしてみませんか？＾＾
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まず、台風によって頭痛やめまいなどの症状が起こる原因ですが
環境の変化が大きく、それに身体が頑張って適応しようとすることが挙げられます。
私たちは、暑ければ汗をかき、寒ければ身体を震わせて、環境に適応します。
このときの変化は無意識的なもので、自律神経を使って調節されています。
環境の変化が大きいほど、適応しようとする自律神経にとって大きな負担となります。
台風が来ると気象が大きく変化するため、自律神経が適応しきれなくなり
頭痛、めまいや吐き気など、さまざまな不調が起きてしまうのです。
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では、自律神経が適応できず乱れてしまったときには、どうすれば良いのでしょう？
まずは自律神経に負担をかけないようにすることが大切です。
・規則正しい生活を送る。
・睡眠時間をしっかりとる。
・なるべくストレスをため込まない。
など、できるだけ「いつもの状態」で過ごすことが大切です。
その上で自律神経を整えるためにできるケアについては
次回お話ししていきますので、お楽しみに！！
