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前回、夏は暑さから来る「熱」や摂取する「水」の影響に

気を付けて生活しましょう！とお話ししました。

これらは体質に関わらず、すべての方に言えることです。

 

そして、これにさらに『体質』による影響が加わると

もっと夏バテしやすくなってしまいます。

 

今回はその『体質』による影響についてお伝えします。

 

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夏バテしやすい『体質』には、大きく2つあります。

 

①気虚（ききょ）

②陰虚（いんきょ）

 

①気虚は、エネルギー（気）が不足しているタイプ。

気力・体力がない、食欲がなくなりやすい、風邪をひきやすい

＊いつも元気がないタイプ

 

②陰虚は、陰分（身体の中の水分である、血や津液）が不足しているタイプ。

喉が渇きやすい、ほてる、皮膚が乾燥している、上手く眠れない

＊普段から睡眠時間が短く、ストレスが多い方にみられるタイプ

 

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同じ「虚」＝不足しているという状態ではありますが、

不足しているものが違います。

 

それぞれ対処法も異なるため、それはまた次回お話ししますね！