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新着情報

2020/07/31
ストレッチで身体を知る

新型コロナの影響で以前のように外出できない分、

インテリアなど家の中のことや、鈍っている身体のことに

関心を持たれる方が増えているそうですね。

 

お家で過ごす時間が多くなっているこのタイミングで

ぜひいつも以上に、ご自分の身体のことを知ってみてはいかがでしょうか。

 

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そこでおすすめなのが、ストレッチです。

 

今は、本はもちろん動画やアプリなどでもたくさん紹介されています。

何でも良いので、全身をストレッチするコースを試してみましょう。

 

《日頃あまりストレッチや運動をされない方の場合》

お風呂に入った後で、筋肉がやわらかくなっているときに行い

伸ばすというより、どこまで動かせるかな?と少し試す程度で

無理のないように行なってくださいね!

 

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特に初めの数日間は、簡単なものでもお手本のように

上手くポーズを取れなかったりするかもしれません。

 

ですが、2週間もするとできなかったポーズができるようになり

どんどん動かせるようになってきます。

 

そうするとだんだん楽しくなってくるので、習慣にしやすいですよ!

 

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ちなみに、スマホアプリは無料で始められて手軽ですし

部位ごとのコースを選んだり自分でコースを作ったりもできます。

ストレッチ中のカウントもしてくれるので便利です!おすすめですー!

 

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1回でもストレッチをしてみると、

ご自分の身体でどこが硬いのかがすぐにわかります。

 

自覚することができれば、ストレッチを実践したり

日常生活で負担をかけないよう意識したりできます。

 

身体に良いことがたくさんですので、

ぜひ一度、全身をストレッチしてみてください!

 

意外とここも硬い!なんてところも見つかるかもしれませんよ。