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2020/06/20
足関節捻挫の治療について その3

足関節の捻挫は、侮らずしっかり治療していきましょう!

今回は、足関節捻挫の応急処置についてお話しします。

 

 

1度~3度までのどの程度の捻挫であっても

できるだけ早く行なっていただきたいのが、RICE処置。

 

・R(rest)…安静

・I(ice)…アイシング

・C(compression)…圧迫

・E(elevation)…挙上(心臓より高く挙げる)

 

安静にすることで、怪我がひどくならないようにし

さらに、アイシング・圧迫・挙上することで

その部分に余分な腫れや炎症が起こらないようにします。

 

「余分な」とついている理由ですが…

 

炎症(発赤、発熱、腫れ、痛み、動かしづらい)は

受傷直後から怪我を治すために起こってくる必要な反応ですが、

その程度が強すぎると、逆に治るまでに時間がかかってしまいます。

 

適切にRICE処置を行い、早期回復につとめましょう。

 

20分ほどRICE処置をしたら、1時間程度間隔を置いて

再度RICE処置をする…を1~3日ほど繰り返します。

 

 

捻挫してしまった!というときには、当院や医療機関を受診する前に

まずはRICE処置を行なっておきましょう!!

 

次回は当院での足関節捻挫治療についてお伝えします^^