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前回、内側に返したときの内返し捻挫・内反捻挫では

外くるぶしの周りについている靭帯を損傷しやすい、とお伝えしました。

 

～おさらい～

・前距腓（ぜんきょひ）靭帯…外くるぶしから前の方へついている

・踵腓（しょうひ）靭帯　　…外くるぶしから下の方へついている

 

捻挫してしまったとき、外くるぶしの前や下を押してみて痛みがあれば

それぞれの靭帯が損傷されている可能性が高いです。

 

 

また、捻挫には軽い捻挫から骨折を伴うような重い捻挫まであります。

 

①　1度捻挫…靭帯が微細な損傷を受けている、全治2～3日

②　2度捻挫…靭帯が部分断裂している、全治2～3週間

③　3度捻挫…靭帯が完全断裂している、全治1～2ヶ月

 

ただ足をひねっただけだしなぁ…と思っていると、

実は靭帯がブッツリ切れてしまっていた！

骨が折れていた！手術が必要！なんて事態になっていることも。

 

痛みが強い場合は、整形外科を受診するようにしてください。

Ｘ線（レントゲン）検査で骨折の有無を調べてくれます。

また、ひどい場合にはギプス固定をされることもあります。

 

 

そういう特殊な処置が必要な場合でなくても

捻挫をしてしまったときには、しっかりと治療することが大切です。

 

1～2度の捻挫であれば、湿布を貼ってサポーターつけて…という

程度の対処で済まされてしまうことが多いのですが、

足関節は体重を支えていますし、歩く動作で常に使われています。

 

見かけ上は治っても、何だか違和感がある…動かしづらい…

ということが少なくないのです。

 

いつか治るのを待つ、ではなく、積極的に治していきましょう！