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夏バテ体質につながってしまう原因として

前回、冷たい飲み物や食べ物の過飲食とお伝えしました。

 

 

熱中症の回で、水分補給が大切とお話ししましたが

なぜ「冷たい」飲み物では良くないのでしょうか？？

 

 

実は、西洋医学的にも、東洋医学的にも

水分補給は「冷たくない」飲み物がベストなのです！！

今回は、その理由をお伝えしていきたいと思います＾＾

 

 

まず、西洋医学的に「冷たくない」、つまり「常温」の飲み物が

おススメな理由についてお話ししていきます。

 

 

身体の組織は、しっかりと血液が行き届くことで働きます。

血液は温かいので、働いている部分は温かくなっています。

運動で筋肉を動かすと、温かくなりますよね！

 

飲んだものを吸収する胃腸も、しっかりと働くためには

温かくなっていることが必要です。

 

 

しかし、冷たい飲み物を飲んでしまうと胃腸が冷えるので、

まず血液を集めて温めてからでないと、働けません。

 

 

熱中症でそもそも身体の中の水分（血液を含む）が足らないため

このように胃腸に血液を集中させてしまうと、

 

他の脳・心臓・腎臓などが血液不足となり障害が出てしまうことがあります。

ですので、水分補給は「常温」がおススメなのですね！

 

夏バテの話から少し脱線してしまいましたが、

次回、東洋医学的なお話で、夏バテにつながっていきます！

 

お楽しみに＾＾

 

今回は、夏バテについて東洋医学的に考えていきます！

 

 

先日お伝えしたように、暑さによって汗をたくさんかくと

身体の中の水分…東洋医学でいう「水（すい）」が失われます。

 

水と同じく潤い成分である「血（けつ）」も失われていきますし

さらには、水や血を運んでいる「気」も一緒に失われてしまいます。

 

身体を構成している「気」「血」「水」がすべて失われるため

身体はしっかり働くことができず、グッタリ…となってしまいます！

 

夏バテの一因には、まず上記のように多量に発汗することがありますが

実は、それだけではありません！！

 

 

たくさん発汗したからといって冷たい飲み物をがぶ飲みしたり…

暑いからといってアイスなどを毎日食べたり…

 

ついついやってしまいがちなのですが、これらのことが

夏バテ体質につながってしまっているのです！！

 

 

次回は、夏バテ体質について、もう少し詳しくお伝えします！

 

 

夏日・真夏日が増えてきました。

暑くなってくると注意しなければならないのが、熱中症。

 

今年も病院に搬送された方々のニュースが聞かれましたね。

熱中症の症状としては、顔のほてりやめまい

身体のだるさや吐き気、発汗の異常（多すぎ・少なすぎ）があります。

日頃から

・水分補給をきちんとする

・直射日光に当たらないようにする

・適切な衣服を選び、冷却グッズを活用する

…などを心がけるようにしましょう！

少しでもおかしいな…と思ったときには！

・水分や塩分を補給する

・できるだけ身体を冷やす

・涼しい場所に移動する

 

 

柏餅の回でも、薬膳についてお話ししましたが…

今回は、鯉のぼりにちなんだ季節の薬膳を！

鯉のぼりですが、どんな色だったか覚えていますか？

一番大きい鯉が黒、二番目が赤、三番目が青…？

いえ、最近ではもっと色とりどりになっているようです！

うちの鯉のぼりは、5匹で黄緑と紫がいました（笑）

鯉の色はそんな感じなのですが、あともう一つ。

吹き流し（5色のリボン状のもの）もありましたよね！

この「5色」というのが、東洋医学で使われている

『五行説』というものに則ったものなのです。

食材のもつ青・赤・黄・白・黒という色がそれぞれ、

身体に対しての作用があるとされています。

青（緑）…余分な熱を鎮める

例）春菊、セロリなど

赤　　　…身体の栄養や潤いとなる血（けつ）を補給する

　　　　　　例）レバー、マグロなど

黄　　　…胃腸の働きを助け、気力を補う

　　　　　　例）味噌、カボチャなど

白　　　…皮膚を潤わせ、呼吸機能を良くする

　　　　　　例）大根、玉ねぎなど

黒　　　…老化防止、滋養強壮

　　　　　　例）牡蠣、すっぽん、黒ゴマなど

どの色に分けられるのか難しい…という野菜もありますので

ほんのちょっとだけ、という感じで意識されてみては？

ちなみに鍼灸治療では、患者さんの顔色を診るときなどに

この「5色」を使っていきます。

五臓六腑（東洋医学でいう内臓）がそれぞれ5色に配当されており

病変があるときにその色になる、というものです。

青…肝・胆

赤…心・小腸

黄…脾・胃

白…肺・大腸

黒…腎・膀胱

もともとの肌色もありますので、顔色を診るのは簡単ではありませんが

多くの臨床経験を積み重ねていれば、診ることができます。

鍼灸をはじめとした東洋医学的な治療では、

さまざまな角度から情報を得るほど、体質の判断に役立ちます。

豊富な臨床経験をもつ当院スタッフの施術は、

きっと皆様のお悩みを解決してくれると思います。

どんな症状でも、お気軽にお声かけくださいね＾＾

 

 

今週土曜はこどもの日ですね！

道を歩いていると、庭先に泳ぐ鯉たちが気持ち良さそうです。

この時期になるとふと食べたくなるのが「柏餅」。

美味しいですよね～！

ちなみに、カシワが自生しない関西より西のほうでは

こどもの日にはちまきを食べるのが一般的なようですが。

柏「餅」ということで、今回はもち米について。

<作用>　脾胃（胃腸）に作用し、気を補い身体を温める

東洋医学では、生命力を“精（せい）”と表現していますが

生まれ持っている“先天の精”と、

脾胃（胃腸）が食べ物から得た“後天の精”というのがあります。

お米のように甘みのあるものは、

脾胃の、後天の精を得る働きを促進してくれます＾＾

しかーし！！甘ければいくら食べても良いというわけではなく

食べ過ぎると逆に、脾胃の働きを障害してしまいます！！

ケーキなどの甘みの強いものではなく、

もち米で作ったお餅やおこわなど、ほんのり甘いもので

ぜひ胃腸を養ってあげましょう。

毎日の食生活で、身体の内側から。

そして鍼灸治療で、身体の外側からも、健康になりましょう！