新着情報
2020/11/21
便秘の改善に効果的な鍼灸治療～その6～
「気」のめぐりが悪くなってしまうと
便秘をはじめ、肩こりや腰痛、頭痛などなど
さまざまな不調の原因になってしまいます！
生活スタイルに合わせた解消法を覚えておきましょう！！
１．運動
ウォーキング、ランニング、ストレッチ、何かのスポーツ。
何でも構いません。身体を動かしましょう！
満遍なく身体を使ってあげることで、気の偏りがなくなります。
身体を動かすと、気分がスッキリしますよね？
それが「気」のめぐりが良い状態です^^
２．食事
日頃運動する時間がない、という方におススメなのは食事です。
甘いものばかり…など偏った食事、食べ過ぎに注意をしながら
「気」のめぐりを良くするものを食べましょう。
みかんや春菊、シソなど香りの良い野菜などが効果的です！
３．ツボ押し
もっと手軽に！という方は、ちょっとした合間にツボ押しを。
・合谷（ごうこく） …手の甲側、親指と人さし指の間の水かき部分。
・太衝（たいしょう）…足の甲側、第１指（親指？）と第２指の間を
足首に向かって撫で上げたときに、指が止まるところ。
１～３でご自分に合ったものを実践してみてください！
もちろん、すればするほど便秘改善への道がひらけます！！
また、もっと効果的に便秘を改善したいというときには
ぜひ当院スタッフまで、お気軽にご相談ください＾＾
お一人お一人に合った施術で、より早い解決を目指しましょう！
