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2020/03/14
春の体調管理 その2
何かにつけて忙しい、年度末から新年度にかけて。
この時期を上手く乗り切り、夏に向けて頑張るための
東洋医学の知恵をご紹介します!
『五行説』の中で「のびやかな成長」を示す
“木”の要素を持っているのが春です。
ですが、年度末で忙しくなってしまったり
新生活で緊張することが多かったり…
現代人にとって「のびやかに」生活するのは難しいですね!
そんなときにおススメなのが、
身体だけでも「のびやかに」ということでストレッチです!!
ストレッチを行うことで身体のめぐりが良くなるので
一年を通して行うことが本当は一番良いのですが…^^;
忙しくてなかなか、という方のために、ひとつだけ!
何も難しいことはありません!
朝起き上がったときでも、玄関先でもどこでも
立っている状態で、身体の「側面」を伸ばすように
ゆっくり上体を横に倒す…これだけで良いのです!!
ストレッチ自体、身体のめぐりを良くする効果がありますが
特にこの「側面」を伸ばす、というのがポイントです。
側面は、身体のめぐりを良くする働きをもつ
“肝経”という経絡(気の通り道)が通っています。
この経絡というのも東洋医学独特のものなのですが
とにかく、ストレッチによって側面を伸ばすことで経絡を刺激すると
肝経の働きが良くなる=身体のめぐりが良くなりやすくなります!
「側面を伸ばす」ストレッチ。
一瞬でできますので、ぜひ心がけてみてくださいね!