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2020/03/14
春の体調管理 その2

何かにつけて忙しい、年度末から新年度にかけて。

この時期を上手く乗り切り、夏に向けて頑張るための

東洋医学の知恵をご紹介します!

 

 

『五行説』の中で「のびやかな成長」を示す

“木”の要素を持っているのが春です。

 

ですが、年度末で忙しくなってしまったり

新生活で緊張することが多かったり…

現代人にとって「のびやかに」生活するのは難しいですね!

 

 

そんなときにおススメなのが、

身体だけでも「のびやかに」ということでストレッチです!!

 

ストレッチを行うことで身体のめぐりが良くなるので

一年を通して行うことが本当は一番良いのですが…^^;

忙しくてなかなか、という方のために、ひとつだけ!

 

何も難しいことはありません!

朝起き上がったときでも、玄関先でもどこでも

立っている状態で、身体の「側面」を伸ばすように

ゆっくり上体を横に倒す…これだけで良いのです!!

 

 

ストレッチ自体、身体のめぐりを良くする効果がありますが

特にこの「側面」を伸ばす、というのがポイントです。

 

側面は、身体のめぐりを良くする働きをもつ

“肝経”という経絡(気の通り道)が通っています。

 

この経絡というのも東洋医学独特のものなのですが

とにかく、ストレッチによって側面を伸ばすことで経絡を刺激すると

肝経の働きが良くなる=身体のめぐりが良くなりやすくなります!

 

 

「側面を伸ばす」ストレッチ。

一瞬でできますので、ぜひ心がけてみてくださいね!