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2019/11/16
頭痛を治したい!~偏頭痛(片頭痛)対処法編その1~
今回は〝血管〟が原因となる偏頭痛(片頭痛、血管性頭痛)の
ご自分でできる対処法をご紹介します。
偏頭痛は頭の血管が拡張しすぎて(血流が良くなりすぎて)起こる頭痛です。
ここであれ?と思っていただいた方、ありがとうございます!
血流が良いのに痛むのはなぜ?…ですよね!
前回お話しした緊張型頭痛は、筋肉がこって血流が悪いために起こる頭痛でした。
それに対して偏頭痛は、血流が良すぎ=血管が太く拡張しすぎて、
そばを通る神経を刺激してしまうために起こる頭痛なのです。
ではなぜ血流が良くなりすぎてしまうのか。
それにはたくさん考えられる原因があり、人によって異なりますので、
偏頭痛でお悩みの方は、その頭痛を起こしている原因を探ることから始めましょう。
特に頭痛を引き起こしやすいものは以下のものです。
・仕事でのストレス
この場合、リラックスして血管が拡張したときに偏頭痛が起こりやすいです。
・睡眠の過不足
・光や音など外界からの刺激
・女性ホルモンの変動(生理周期)
・食べ物(チョコレート、チーズなど)
・家族にも偏頭痛持ちがいる
偏頭痛の発作が起こるときに共通するもの・傾向をつかんでおくと
つらい頭痛を予防したり軽減したりできます。
これを機会にご自分の生活をしっかり見てみましょう。