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新着情報

2020/07/31
ストレッチで身体を知る

新型コロナの影響で以前のように外出できない分、

インテリアなど家の中のことや、鈍っている身体のことに

関心を持たれる方が増えているそうですね。

 

お家で過ごす時間が多くなっているこのタイミングで

ぜひいつも以上に、ご自分の身体のことを知ってみてはいかがでしょうか。

 

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そこでおすすめなのが、ストレッチです。

 

今は、本はもちろん動画やアプリなどでもたくさん紹介されています。

何でも良いので、全身をストレッチするコースを試してみましょう。

 

《日頃あまりストレッチや運動をされない方の場合》

お風呂に入った後で、筋肉がやわらかくなっているときに行い

伸ばすというより、どこまで動かせるかな?と少し試す程度で

無理のないように行なってくださいね!

 

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特に初めの数日間は、簡単なものでもお手本のように

上手くポーズを取れなかったりするかもしれません。

 

ですが、2週間もするとできなかったポーズができるようになり

どんどん動かせるようになってきます。

 

そうするとだんだん楽しくなってくるので、習慣にしやすいですよ!

 

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ちなみに、スマホアプリは無料で始められて手軽ですし

部位ごとのコースを選んだり自分でコースを作ったりもできます。

ストレッチ中のカウントもしてくれるので便利です!おすすめですー!

 

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1回でもストレッチをしてみると、

ご自分の身体でどこが硬いのかがすぐにわかります。

 

自覚することができれば、ストレッチを実践したり

日常生活で負担をかけないよう意識したりできます。

 

身体に良いことがたくさんですので、

ぜひ一度、全身をストレッチしてみてください!

 

意外とここも硬い!なんてところも見つかるかもしれませんよ。

2020/07/28
「自然治癒力」と鍼灸

自然治癒力。

皆さんも一度は耳にしたことがあると思います。

 

自己治癒力とも言われたりしますが、

自分の力で病気を癒し、元の状態に戻ろうとする力のことです。

 

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鍼灸はこの「自然治癒力」を高められる治療法と言われています。

ただ肩こり・腰痛などの痛みを取るだけではなく

続けていくことで、健康維持・増進につながるのです。

 

鍼灸の効くメカニズムは、医学的にいくつもの説が研究されていますが

ここでお話しするのは少し難しいので、

日頃治療を行う中での実感を踏まえてのお話をしていきたいと思います。

 

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肩こりや腰痛で、筋肉がガチガチに固まってしまっている状態だとしましょう。

 

痛くて仕事にならない…という方も多いのですが、

施術者が触って初めて「え、痛い…?!こんなに硬くなっていたの??」と

気付かれる方もいます。

 

特に慢性的な痛みの場合、初期のうちは「痛くなったなぁ」と感じていても

それが毎日、長期間にわたって続くようになってしまうと

身体からのサインが、上手く受け取れなくなっていってしまいます。

 

オオカミ少年のように、最初は「大変!治そうよー!」と言っていた身体の中の村人も

毎日のことになってしまうと「またか…どうせ治してくれないしな」と諦めてしまうのです。

 

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身体からのサインに鈍い身体になってしまうと、

身体に負担をかけない正しい姿勢を取ることができなくなっていき

一か所から、二か所三か所…と不調をきたしてしまいます。

 

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だからこそ、少しでも早い段階で、サインを見逃さない身体にすることが大切です。

 

身体のケアを欠かさず、身体感覚の鋭いアスリートの方や

毎日何時間も練習する演奏家の方などは、小さな違和感にもすぐ気づくと言われますよね。

 

自分の身体そのものを使うお仕事ではない場合

身体のケアの優先順位は下がってしまいがちですが、

少しでもケアに取り組むことで、お仕事のパフォーマンスも上がります。

 

不調が多すぎてどこから治せば良いのかわからない…という方でも

当院のスタッフにいつでもご相談ください。

 

少しでも、物事に集中し、楽しめる身体づくりのお手伝いができたらと思います。

2020/07/13
夏期休暇「お盆期間中の営業について」

当院では、2020年8月12日(水)~16日(日)の期間中
お休みとさせていただきます。

 

平素からご来院していただいている皆様には
大変ご迷惑をおかけしてしまいますが、何卒ご理解をお願い致します。

期間中もお大事になさってください。

 

尚、お休みの前後は、大変混み合いますので、

早めのご予約をおすすめいたします。

 

トータルケア綱島