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2019/10/26
眠れない…不眠を改善するには! その5
ストレスによって障害された肝の働きを改善するために
ストレッチをおススメする理由についてお話しします!
まず、健康であって肝の疏泄(そせつ)がスムーズなとき
身体はどんな状態なのかというと…
気や血(けつ)が全身をくまなく偏りなく巡っている、となります。
気や血は、身体を働かせ動かすエネルギーや栄養分ですので
健康な状態であればそれが充分に行き渡り、
身体はどんな動きでも楽に行え、痛みを感じることもないのです。
逆を言えば、ストレッチしたときに痛みを感じる場所があれば
その部分の気血の流れが乱れている…
つまり、肝の疏泄(そせつ)作用に障害がある、ということです!
肝は、全身のめぐりだけでなく筋肉の動きとも直接関わりがあります。
身体を動かすときには、その関節の周りにある筋肉を動かしますが
そこへ必要な気血を、必要な分だけ分配するのも肝の働きなのです。
全身をくまなく巡らせながら、必要なところへ分配しているのです。
この筋肉への分配が上手くいかないとどうなるかというと
例えば、目の周りがピクピクしたり…
ふくらはぎなどがつってしまったり…ということが起こりやすくなります。
ストレッチをすると、全身のめぐりが良くなり筋肉を動かしやすくなります。
これによって肝が働きやすいような環境をつくってあげることができます!
また、今現在詰まりが生じている部分を意識してあげることにもなり
ボディメンテナンスへのやる気も高まります!!
気づかなければ、改善しようと思いませんからね!
気血がスムーズにめぐれば、身体はスッキリ・心もスッキリ。
不眠は解消して、きっと質の良い眠りをとることができるでしょう^^
少し時間があるときは、ぜひストレッチをしてみてください!