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2019/10/12
眠れない…不眠を改善するには！ その3
今回ご紹介する不眠のケースはずばり…
「ストレス」によって起こる不眠！！です！
適度なストレスであれば問題ありませんが、辛さを感じ
日常生活に支障を及ぼすようであれば、やはり問題です。
最近怒りっぽくなってしまった…
頭痛やめまい、耳鳴りがする…
なんていう方は、このタイプの不眠です。
身体の中ではどういうことが起こっているかというと、
エネルギーや栄養分である気や血（けつ）の流れが渋滞し
身体の各所で詰まりが生じてしまっています。
詰まってしまった部分では、エネルギーが偏って存在するので
余分な熱が発生し、ふとしたきっかけで爆発してしまいます！！
これがストレスからついに「キレちゃった」状態ですね。
詰まっては爆発、詰まっては爆発…を繰り返しています。
そんなことをしていれば当然、心も身体もは落ち着くことなく
眠れない、不眠の状態になってしまうのですね！！
鍼灸治療では、詰まりや溜まってしまった熱を取り除き
全身のめぐりをスムーズにし、精神を落ち着かせていきます。
簡単にできるセルフケアとしては【合谷（ごうこく）】がおススメ！
手の親指と人さし指の間、水かき部分にある経穴（つぼ）で
様々なことに効く万能経穴であるとともに
思い立ったらいつでも押せるという利点があります！
イライラっときたらこの合谷を強めに押してみましょう＾＾
次回は、もう少しレベルアップしたセルフケアの方法をお伝えします！
