こんにちは。トータルケア綱島です。
最近は気温の変化が激しくて体がついていきませんね。
こういった季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れてしまい、
身体にいろいろな症状が出てしまいます。
今日はその中でも1番身近な便秘に効果的なツボを紹介したいと思います。
<便秘>
☆天枢(てんすう)・・・おへそから両側に2寸(人差し指から薬指までの幅)の所
☆大横(だいおう)・・・乳首から真下に下ろした線とおへその高さの線が交わった所
痛みを感じない程度に人差し指・中指・薬指の3本で、20秒押して5秒離します。
これを3回繰り返した後、おへそを中心に「の」の字を右から左に向かって書くようにマッサージして下さい。
便秘は美容の大敵と言われるぐらい、お肌の調子に表れます。
毎日しっかり排便を行い、健康を保ちましょう。