こんにちは。トータルケア綱島です。
最近は気温の変化が激しくて体がついていきませんね。
こういった季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れてしまい、
身体にいろいろな症状が出てしまいます。
今日はその中でも１番身近な便秘に効果的なツボを紹介したいと思います。
＜便秘＞
☆天枢（てんすう）・・・おへそから両側に２寸（人差し指から薬指までの幅）の所
☆大横（だいおう）・・・乳首から真下に下ろした線とおへその高さの線が交わった所
痛みを感じない程度に人差し指・中指・薬指の３本で、２０秒押して５秒離します。
これを３回繰り返した後、おへそを中心に「の」の字を右から左に向かって書くようにマッサージして下さい。
便秘は美容の大敵と言われるぐらい、お肌の調子に表れます。
毎日しっかり排便を行い、健康を保ちましょう。
